这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
不收紧都难!套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一:仰卧抬腿卷腹 (10-20次*1-4组) 图片 动作二:仰卧交替抬腿 (10-20次*1-4组) 图片 动作三:侧支撑转体 (10-20次*1-4组) 图片 动作四:支撑交替提膝 (10-20次*1-4组) 图片 动作五:仰卧对角屈膝两头起 (10-20次*1-4组) 图片
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 男性检查一般要多少钱?男性健康检查需要多少钱?
- abac式的四字词语有哪些
- 白血病的发烧规律5大征兆白血病的发烧规律5大征兆
- 高血压能吃甲鱼吗?吃甲鱼对血压有影响吗?
- 抑郁症的早期症状有哪些表现?怎么确定自己是否抑郁?
- 高血压能吃甲鱼吗?吃甲鱼对血压有影响吗?
- 小臂哑铃锻炼方法 哑铃练一个月效果明显吗
- 平扇形双眼皮什么是平扇双眼皮
- 新质生产力大会筑巢引凤,西南妇幼创新迎追捧
- 小臂哑铃锻炼方法 哑铃练一个月效果明显吗
- 五季养生香,中医春夏养阳话养生,这些你知道吗?
- 六个月宝宝早教父母如何给1岁前宝宝早教,才能让他更聪明?这几点很重要
- 四季养生药膳,「健康书单」 送给关注健康的你
- 正确的四季养生是什么,最适合春季的养生运动
- 什么茶女人长期喝最好女性长期喝什么茶最好 适合女性长期喝的茶有哪些
- 鸡蛋参鸡蛋参的功效与作用
- 制吴茱萸,制吴茱萸功效与作用
- 红霉素软膏的作用及功能红霉素软膏的作用与功效有什么用
- 怀孕初期应该吃什么食物对胎儿好?怀孕第一个月最忌讳什么?
- 罗布麻茶的功效与作用罗布麻茶的功效与作用
- 搜索
-